نمایش نتایج: از شماره 1 تا 7 از مجموع 7
  1. #1
    مهشید فلاح
    تاریخ عضویت
    2012 January
    سن
    27
    ارسال ها
    294
    تشکر
    1,374
    تشکر شده 863 بار در 337 پست
    نوشته های وبلاگ
    10

    چگونه افطار كنیم؟؟؟

    1)‌ فقط دو لیوان مایه حیات :

    خوردن بیش از دو لیوان آب‌سرد باعث سوء‌هاضمه و مشكلات گوارشی می‌شود. پس بهتر است در این زمینه زیاده‌روی نكنید.

    ۲)‌ میوه و سالاد، انتخاب‌های خوب سحری :

    خوردن مواد غذایی كه فیبر دارند در وعده سحری توصیه می‌شود. منبع غذایی ویژه برای فیبر هم كاهو، ‌سبزی‌ها و انواع میوه‌ها هستند كه بر خلاف باور نادرست مردم نه‌تنها باعث معده درد نمی‌شود، بلكه آب بدن را در طول روز حفظ می‌كنند.

    ۳)‌ خداحافظ شیرینی :

    اگر می‌خواهید در درازمدت سلامت لوزالمعده‌تان حفظ شود، شروع افطارتان را با هر چیزی به غیر از شیرینی‌هایی كه قند مصنوعی دارند، داشته باشید. زولبیا، ‌بامیه، چای شیرین، شله‌زرد و حلوا بدترین انتخاب‌های شروع یك افطار هستند، برای جلوگیری از افت قند بدنتان هم، بهتر است از موادی چون خرما كه قند طبیعی دارند، استفاده كنید.

    ۴)‌ نان فقط نان سبوس‌دار:

    نان،‌ پنیر و سبزی تركیبات طلایی این سفره هستند كه معمولا بعد از ۱۶ ساعت روزه‌داری به مذاق همه ما خوش می‌آید.

    منتهی باید دقت شود که حتما از نان سبوس دار چون سنگک استفاده شود.

    ۵)‌ آش رشته، به‌شرطهـــا و شروطها؛

    آش رشته به دلیل غنی بودن از حبوبات معمولا انتخاب خوبی برای افطار است به شرط آن که حبوبات آن به اندازه کافی خیسانده و پخته شده باشد.

    ۶)‌ حلیم‌تان را چرب و شیرین نخورید:

    خوردن حلیم در ماه رمضان معمولا با دو عادت بد همراه است كه باعث می‌شود از یك غذای مفید به یك غذای زیانبار تبدیل شود. این دو عادت بد یكی اضافه‌كردن روغن به حلیم است و دیگری شیرین‌كردن آن.

    ۷)‌ با گرم‌ها شروع كنید :

    افطار خود را با یك خرما و شیر گرم، آب‌جوش یا چای تلخ شروع كنید.

    ۸)‌ كله‌های سحری​ :

    در زمینه كله‌پاچه یك باور غلط وجود دارد. باوری كه می‌گوید چون این غذا از لحاظ جدول، ‌كالری بالایی دارد می‌توان با خوردن آن انرژی مضاعف داشت. در صورتی كه باید گفت خوردن این غذا باعث تشدید تشنگی در روزه‌داران می‌شود.

    موضوعات مشابه:
    امام جواد علیه السلام :
    ثَلاثٌ مَن کُنَّ فِیهِ لَم یَندَم: تَرکُ العَجَلة ، وَ المَشوِرَة ، وَ التَّوَکُلُ عَلَی اللهِ عِندَ العَزمِ؛
    سه چیز است که هر ** آن را مراعات کند ، پشمیان نگردد : 1 - اجتناب از عجله ، 2 - مشورت کردن ، 3 - و توکل بر خدا در هنگام تصمیم گیری .





  2. #2
    مدیر بازنشسته
    تاریخ عضویت
    2011 May
    محل سکونت
    IRAN :D
    ارسال ها
    738
    تشکر
    1,825
    تشکر شده 1,056 بار در 493 پست
    نوشته های وبلاگ
    15
    مرسی عزیزم

    منم یه فایل دارم که در مورد رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان و نحوه افطار کردن توضیح داده البته خودتون باید طبق فصل روزه داری تون ادستورات رو تطبیق بدین
    امیدوارم خوشتون بیاد

    Info از اینجا دانلود کنین



    رازی است در سادگی، که همگان نمی‌دانند

  3. #3
    کاربر عادی
    تاریخ عضویت
    2011 May
    محل سکونت
    تهران
    ارسال ها
    316
    تشکر
    37
    تشکر شده 688 بار در 303 پست
    نوشته های وبلاگ
    39
    تورو خدا دیگه ماه رمضون رو بیخیال شین
    کل روز در حال جون کندنیم، بعد موقع افطار مگه مغز کار میکنه چی بخورم چی نخورم ؟!

    http://payline.ir

    http://flynet.ir

    the poor people are often the most generous

  4. #4
    مدیر بازنشسته
    تاریخ عضویت
    2011 May
    محل سکونت
    IRAN :D
    ارسال ها
    738
    تشکر
    1,825
    تشکر شده 1,056 بار در 493 پست
    نوشته های وبلاگ
    15
    نقل قول نوشته اصلی توسط codex نمایش پست ها
    تورو خدا دیگه ماه رمضون رو بیخیال شین
    کل روز در حال جون کندنیم، بعد موقع افطار مگه مغز کار میکنه چی بخورم چی نخورم ؟!
    خب اونجوری هرچی بخوریم که نمیشه دخل معده درمیاد مخصوصا تو این فصل که باید 17 ساعت هیچی نخورد و ظرف 6 ساعت معده رو پر کرد

    مهمه چی بخوریم:o

    رازی است در سادگی، که همگان نمی‌دانند

  5. #5
    کاربر عادی
    تاریخ عضویت
    2011 May
    محل سکونت
    تهران
    ارسال ها
    316
    تشکر
    37
    تشکر شده 688 بار در 303 پست
    نوشته های وبلاگ
    39
    نقل قول نوشته اصلی توسط Freshte نمایش پست ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط codex نمایش پست ها
    تورو خدا دیگه ماه رمضون رو بیخیال شین
    کل روز در حال جون کندنیم، بعد موقع افطار مگه مغز کار میکنه چی بخورم چی نخورم ؟!
    خب اونجوری هرچی بخوریم که نمیشه دخل معده درمیاد مخصوصا تو این فصل که باید 17 ساعت هیچی نخورد و ظرف 6 ساعت معده رو پر کرد

    مهمه چی بخوریم:o
    برای من که مهم نیست، چون همینطوریش دخل معدم اومده

    http://payline.ir

    http://flynet.ir

    the poor people are often the most generous

  6. #6
    مدیر بازنشسته
    تاریخ عضویت
    2011 May
    محل سکونت
    IRAN :D
    ارسال ها
    738
    تشکر
    1,825
    تشکر شده 1,056 بار در 493 پست
    نوشته های وبلاگ
    15
    خداوند معده شما را محفوظ بدارد برادر

    ویرایش توسط F.Fakhari : 24th July 2012 در ساعت 01:34 PM
    رازی است در سادگی، که همگان نمی‌دانند

  7. #7
    کاربر عادی
    تاریخ عضویت
    2011 May
    محل سکونت
    تهران
    ارسال ها
    316
    تشکر
    37
    تشکر شده 688 بار در 303 پست
    نوشته های وبلاگ
    39
    نقل قول نوشته اصلی توسط Freshte نمایش پست ها
    خداوند معده شما را محفوظ بدارد برادر
    فعلاً که قرین رحمت شده است

    http://payline.ir

    http://flynet.ir

    the poor people are often the most generous

 

 

کاربران برچسب خورده در این موضوع

علاقه مندی ها (Bookmarks)

علاقه مندی ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
Persian Language By Ustmb.ir
این انجمن کاملا مستقل بوده و هیچ ارتباطی با دانشگاه علوم و فنون مازندران و مسئولان آن ندارد..این انجمن و تمامی محتوای تولید شده در آن توسط دانشجویان فعلی و فارغ التحصیل ادوار گذشته این دانشگاه برای استفاده دانشجویان جدید این دانشگاه و جامعه دانشگاهی کشور فراهم شده است.لطفا برای اطلاعات بیشتر در رابطه با ماهیت انجمن با مدیریت انجمن ارتباط برقرار کنید
ساعت 02:57 PM بر حسب GMT +4 می باشد.